Hello les petits loups, j’espère que vous allez bien !
Aujourd’hui on se retrouve avec un article « dans mon assiette », c’est une première pour moi ce genre d’article !
Comme vous l’avez peut-être vu sur mes réseaux sociaux, j’ai commencé depuis lundi un nouveau programme musculation et nutrition VEGAN ! Ce programme « Bulk » dure 8 semaines, et il va me permettre de gagner en masse musculaire ! J’ai donc changé mes habitudes à la salle de sport moi qui pratiquait beaucoup le cardio, c’est un changement assez difficile, mais l’envie de me challenger et de me surpasser ne manque pas !
Et du coup mes assiettes ont changées également ! Je vous partage quelques unes de celles-ci, bien entendu elles sont adaptées à mes besoins, mais elles peuvent vous donner des idées si vous désirez vous aussi vous concocter de bons petits plats sains et VEGAN !

Mon petit déjeuner avant d’aller à la salle de sport :
• Porridge protéiné
• Flocons d’avoine sans gluten
• Protéine saveur banane vegan
• Mix de fruits rouges
• Beurre de cacahuète
• Une banane

En ce qui concerne la protéine VEGAN que j’utilise en ce moment, il s’agit de celle de chez FOODSPRING saveur banane !
Pour être tout à fait honnête j’ai de très mauvais souvenirs de smoothies protéinés que j’avais bu il y a quelques années, mais celle-ci passe très bien le matin dans le porridge !

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vous pourrez ainsi à votre tour trouver votre bonheur !

Exemples de déjeuner ou diner :

Je reviendrais sûrement dans 8 semaines pour vous faire un retour, vous donner mon avis, mes impressions et pourquoi pas un petit « avant/après » !