Hello les petits loups, j’espère que vous allez bien !
Aujourd’hui on se retrouve avec un article « dans mon assiette », c’est une première pour moi ce genre d’article !
Comme vous l’avez peut-être vu sur mes réseaux sociaux, j’ai commencé depuis lundi un nouveau programme musculation et nutrition VEGAN ! Ce programme « Bulk » dure 8 semaines, et il va me permettre de gagner en masse musculaire ! J’ai donc changé mes habitudes à la salle de sport moi qui pratiquait beaucoup le cardio, c’est un changement assez difficile, mais l’envie de me challenger et de me surpasser ne manque pas !
Et du coup mes assiettes ont changées également ! Je vous partage quelques unes de celles-ci, bien entendu elles sont adaptées à mes besoins, mais elles peuvent vous donner des idées si vous désirez vous aussi vous concocter de bons petits plats sains et VEGAN !
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Mon petit déjeuner avant d’aller à la salle de sport :
• Porridge protéiné
• Flocons d’avoine sans gluten
• Protéine saveur banane vegan
• Mix de fruits rouges
• Beurre de cacahuète
• Une banane
En ce qui concerne la protéine VEGAN que j’utilise en ce moment, il s’agit de celle de chez FOODSPRING saveur banane !
Pour être tout à fait honnête j’ai de très mauvais souvenirs de smoothies protéinés que j’avais bu il y a quelques années, mais celle-ci passe très bien le matin dans le porridge !
Avec mon code EmelineFSG, vous bénéficiez de 15% sur vos commandes FOODSPRING,
vous pourrez ainsi à votre tour trouver votre bonheur !
Exemples de déjeuner ou diner :
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Première recette :
• Mélange trois riz
• Tempeh cuit dans de la sauce soja
• Houmous
• Olives noires
• Tomates cerises
• Roquette
• Poivre et sel
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Deuxième recette :
• Quinoa
• Brocolis
• Fèves
• Poivre, sel
• Mélange épices cajun
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Troisième recette :
• Mélange de légumes vapeur
• Quinoa
• Tofu cuit dans de la sauce soja
• Poivre et sel
Je reviendrais sûrement dans 8 semaines pour vous faire un retour, vous donner mon avis, mes impressions et pourquoi pas un petit « avant/après » !
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Tu nous feras tes recettes dans le camping car ?
Ahahaha, ça donne envie n’est-ce pas ? Peut-être alors 😀😀
De très bonnes recettes les photos donnent envie 💖👍👍 et simples à réaliser 😀
Merci beaucoup ❤
Et oui rien de compliqué !