Hello les petits loups, j’espère que vous allez bien !
Comme vous avez pu le voir sur mon compte Instagram, je me suis remise au sport depuis quelques semaines maintenant ! Ce n’est pas la première fois que je suis très assidue sur ce sujet, néanmoins je ne faisais que du cardio et très peu de musculation, aujourd’hui c’est différent, je prends enfin plaisir à muscler mon corps. Je n’abandonne pas le cardio pour autant, le RPM, la course à pieds…sont des activités sportives qui me rendent heureuse et me permettent de me sentir bien dans mon corps !
Le sport m’aide à décompresser, il m’apaise, et m’aide à me concentrer davantage sur mes projets !

Vous êtes nombreuses à me demander tout les jours via les réseaux sociaux, comment rester motivée, comment se mettre au sport, comment ne pas se lasser etc…Je vous réponds donc aujourd’hui en vous donnant quelques astuces !

→ 1ère astuce : Entrainez-vous à deux !

Pour garder la motivation rien de mieux que d’être accompagnée, vous pourrez ainsi vous motiver mutuellement et vous surpasser ! Que ce soit avec quelqu’un de votre famille, un ami ou pourquoi pas quelqu’un que vous aurez rencontré via les réseaux sociaux, ça n’a pas d’importance !

→ 2ème astuce : Bougez en musique !

Cela peut paraitre logique mais avoir de la musique motivante est très important ! Vous pouvez créer vos playlists spéciales « sport » ou tout simplement écouter vos musiques favorites pendant vos entrainements !
Si vous êtes accompagnée de votre chéri ou d’une amie, profitez de vos minutes de cardio pour vous évader avec votre musique chacun dans votre bulle, puis pendant vos exercices de musculation vous pourrez profiter de la motivation de l’autre sans musique !

→ 3ème astuce : Prenez vous en photos !

Cela ne vous rendra pas narcissique, non ! Vous prendre en photos pourra vous aider à constater votre évolution, ou tout simplement à voir au fil du temps une amélioration de l’image que vous aurez de vous même ! Apprenez ainsi à vous aimer !
De plus si vous partagez vos séances sur les réseaux sociaux, vous pouvez motiver votre entourage à faire de même !

→ 4ème astuce : Faites vous plaisir !

Vous avez atteint vos objectifs cette semaine ? Alors offrez-vous par exemple une nouvelle brassière ou un nouveau legging pour vos prochaines séances ! Avoir une tenue dans laquelle vous êtes à l’aise et vous vous sentez belle est important et d’autant plus motivant !

→ 5ème astuce : Ecoutez votre corps !

Si vous n’êtes pas du matin par exemple, ne vous forcez pas, allez à la salle à un autre moment de la journée. Vous devez prendre plaisir à vous entrainer ! Vous devez vous créer votre propre routine ! N’oubliez pas de bien manger avant et après vos entrainements ! Attendez environ 45 minutes après votre séance pour manger, car votre corps brule encore de l’énergie pendant cette durée, il pourra ainsi continuer à puiser dans vos réserves !

→ 6ème astuce : Félicitez-vous !

N’hésitez pas à parler de vos entrainements, de vos performances et de vos progrès à votre entourage ! N’hésitez pas à vous demander pourquoi est-ce que vous avez commencé le sport et quels objectifs vous avez déjà atteints !

→ 7ème astuce : Faites vous un planning !

Vous pouvez noter sur votre agenda vos différentes séances de sport pour la semaine à venir, cela permet d’être régulier ! Et si un jour vous n’êtes pas motivée, pensez à la satisfaction que vous aurez lorsque votre entrainement sera terminé !

→ 8ème astuce : Lancez-vous des défis !

Essayez de nouveaux exercices, augmentez votre allure en course, variez vos séances…! Cela vous permettra de rester motivée, mais également d’être fière de vous lorsque vous atteindrez vos objectifs !
Vous pouvez avant chaque séance prendre 3 minutes pour vous lancer votre défis du jour !
Attention ! Ne soyez pas trop exigeant avec vous-même, allez-y progressivement sinon vous risquez d’être frustrée si vous échouez !

Et vous les filles, dites moi quelles sont vos meilleures astuces afin de garder la motivation !

Les photos ont été réalisées par la photographe Camille Pouget
Je vous invite à aller voir son travail !